Жим в рычажном тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,409
В раздел
Жим в рычажном тренажёре - описание
Английское название: Leverage Chest Press (Hammerstrength Chest Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Жим в рычажном тренажёре - техника выполнения упражнения
- Загрузите на тренажёр соответствующий вес и отрегулируйте сиденье соответственно своему росту. Рукоятки должны находится в нижней части или в середине грудных мышц в начале движения.
- Ваша грудь и голова должны быть приподняты, лопатки сведены. Это стартовая позиция.
- Выжмите рукоятки вперёд, распрямляя локоть.
- После короткой паузы в верхней части амплитуды, верните вес в исходную позицию, сохраняя напряжение в мышцах во время негативной части движения.
Жим в рычажном тренажёре - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 1,306 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 592 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 681 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 762 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,223 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 7,473 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 901 просмотров
|
|
Все новые публикации |