Вращение запястий - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,242
В раздел
Вращение запястий - описание
Английское название: Wrist Circles (Frame Carry)
- мышечная группа: Предплечья
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Вращение запястий - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите кисти в стороны, пока они не будут полностью выпрямлены и параллельны полу. Совет: туловище и руки должны образовывать букву «Т», ладони должны быть обращены вниз. Это стартовая позиция.
- Сохраняя тело неподвижным за исключением запястья, начинайте вращать оба запястья вперёд круговыми движениями. Совет: рисуйте воображаемые круги, используя запястья в качестве кисти. Дышите нормально при выполнении упражнения.
- Выполните необходимое количество повторений.
- Вариация: Вы можете держать небольшой вес, чтобы добавить нагрузку.
Вращение запястий - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 1,355 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 609 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 705 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 785 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,248 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 7,545 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 906 просмотров
|
|
Все новые публикации |