FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Динамическая растяжка бицепса бедра • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Динамическая растяжка бицепса бедра • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Динамическая растяжка бицепса бедра - описание

Английское название: 90/90 Hamstring (Dynamic hamstring stretch)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • дополнительные группы: Икры
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Динамическая растяжка бицепса бедра - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на спину. Одна нога вытянута вперед.
  2. Колено другой ноги согните на 90 градусов. Если необходимо, обхватите рабочую ногу руками. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Распрямите рабочую ногу вверх, ненадолго задержавшись в крайней верхней части. Верните ногу в исходное положение.
  4. Повторите эти действия 10-20 повторений, а затем переключитесь на другую ногу.

Динамическая растяжка бицепса бедра - на фото

техника выполнения упражнения: Динамическая растяжка бицепса бедра (90/90 Hamstring) на фото
техника выполнения упражнения: Динамическая растяжка бицепса бедра (90/90 Hamstring) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!