Упражнение гуд монинг с подвешенным грифом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Упражнение гуд монинг с подвешенным грифом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Упражнение гуд монинг с подвешенным грифом - описание

Английское название: Hanging Bar Good Morning (Suspended Good Morning)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • дополнительные группы: Пресс • Ягодицы • Нижняя часть спины
  • тип: Пауэрлифтинг
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Средний

Упражнение гуд монинг с подвешенным грифом - техника выполнения упражнения

  1. Расположите гриф на уровне живота. Гриф подвешен на цепи или подвесных ремнях.
  2. Наклонитесь и расположите под грифом заднюю часть ваших плеч как при выполнении приседаний (гриф не на верхней части плеч). Высота грифа должна быть оптимальной, ваш корпус должен быть параллельным полу во время сгибания. Держите спину ровно, лопатки сведите вместе, а колени слегка согните. Держите поясницу прогнутой, в шейном отделе позвоночника естественный изгиб.
  3. Начните движение, растягивая заднюю поверхность бёдер, ягодичные мышцы и подколенные сухожилий, держа вес на плечах.
  4. Медленно опустите вес обратно в исходное положение на цепи.

Упражнение гуд монинг с подвешенным грифом - на фото

техника выполнения упражнения: Упражнение гуд монинг с подвешенным грифом (Hanging Bar Good Morning) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение гуд монинг с подвешенным грифом (Hanging Bar Good Morning) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 339 просмотров
Видео: Наталья Кузнецова (Трухина) - профессионалка IFBB Pro League
01-04-20, 21:29 - 515 просмотров
Видео: Роман Халиулин - чемпион мира IFBB
31-03-20, 22:27 - 257 просмотров
Ульяна Тёсова – яркая представительница детского фитнеса
23-03-20, 14:28 - 899 просмотров
Профилактика коронавируса у фитнес-спортсменов
20-03-20, 11:41 - 717 просмотров
Опрос: Планируете ли вы ехать на Кубок России - 2020?
19-03-20, 17:16 - 620 просмотров
Все новости