FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Упражнение гуд монинг с подвешенным грифом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Упражнение гуд монинг с подвешенным грифом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Упражнение гуд монинг с подвешенным грифом - описание

Английское название: Hanging Bar Good Morning (Suspended Good Morning)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • дополнительные группы: Пресс • Ягодицы • Нижняя часть спины
  • тип: Пауэрлифтинг
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Средний

Упражнение гуд монинг с подвешенным грифом - техника выполнения упражнения

  1. Расположите гриф на уровне живота. Гриф подвешен на цепи или подвесных ремнях.
  2. Наклонитесь и расположите под грифом заднюю часть ваших плеч как при выполнении приседаний (гриф не на верхней части плеч). Высота грифа должна быть оптимальной, ваш корпус должен быть параллельным полу во время сгибания. Держите спину ровно, лопатки сведите вместе, а колени слегка согните. Держите поясницу прогнутой, в шейном отделе позвоночника естественный изгиб.
  3. Начните движение, растягивая заднюю поверхность бёдер, ягодичные мышцы и подколенные сухожилий, держа вес на плечах.
  4. Медленно опустите вес обратно в исходное положение на цепи.

Упражнение гуд монинг с подвешенным грифом - на фото

техника выполнения упражнения: Упражнение гуд монинг с подвешенным грифом (Hanging Bar Good Morning) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение гуд монинг с подвешенным грифом (Hanging Bar Good Morning) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
GETBIG.TV: трансляции турниров осенью 2019 года
06-08-19, 0:16 - 3558 просмотров
Протоколы: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019
19-10-19, 1:12 - 7594 просмотров
Видео: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019 / регистрация
18-10-19, 11:35 - 1779 просмотров
Протоколы: Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2019
16-10-19, 19:00 - 879 просмотров
Фото: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019
16-10-19, 18:48 - 5915 просмотров
Фото: Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2019
14-10-19, 11:56 - 854 просмотров