FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Бросок мяча из-за головы • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Бросок мяча из-за головы • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Бросок мяча из-за головы - описание

Английское название: Catch and Overhead Throw (Medicine Ball Throw)
Широчайшие мышцы («Крылья»)
  • мышечная группа: Широчайшие мышцы
  • дополнительные группы: Пресс • Грудь • Плечи
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Медицинбол
  • уровень: Начинающий

Бросок мяча из-за головы - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте лицом к стене или партнёру.
  2. Обеими руками держите за головой мяч, максимально растягиваясь и с силой бросьте мяч вперёд.
  3. Ловите мяч после отскока от броска. Если вы бросаете мяч к стене, убедитесь, что вы стоите к ней достаточно близко, чтобы поймать мяч после отскока и цельтесь немного выше, чем при выполнении упражнения с партнёром.

Бросок мяча из-за головы - на фото

техника выполнения упражнения: Бросок мяча из-за головы (Catch and Overhead Throw) на фото
техника выполнения упражнения: Бросок мяча из-за головы (Catch and Overhead Throw) на фото
техника выполнения упражнения: Бросок мяча из-за головы (Catch and Overhead Throw) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!