FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

W-вариант восьмерок с гирей • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
W-вариант восьмерок с гирей • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

W-вариант восьмерок с гирей - описание

Английское название: Kettlebell Pass Between The Legs (V-Up)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

W-вариант восьмерок с гирей - техника выполнения упражнения

  1. Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Поставьте гирю между ног. Наклонитесь, подав ягодицы назад и держа спину ровной.
  2. Возьмите гирю одной рукой и между ногами передайте ее в другую руку. Повторите обратное движение, перехватывая гирю впереди обеими руками. Траектория гири должна напоминать букву W.
  3. Выполните необходимое количество повторений.

W-вариант восьмерок с гирей - на фото

техника выполнения упражнения: W-вариант восьмерок с гирей (Kettlebell Pass Between The Legs) на фото
техника выполнения упражнения: W-вариант восьмерок с гирей (Kettlebell Pass Between The Legs) на фото
техника выполнения упражнения: W-вариант восьмерок с гирей (Kettlebell Pass Between The Legs) на фото
техника выполнения упражнения: W-вариант восьмерок с гирей (Kettlebell Pass Between The Legs) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!