Ходьба с выпадами со штангой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,371
В раздел
Ходьба с выпадами со штангой - описание
Английское название: Barbell Walking Lunge
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Ходьба с выпадами со штангой - техника выполнения упражнения
- Исходная позиция: штанга на плечах, ноги на ширине плеч.
- Сделайте шаг вперед. Сгибая ноги в коленях, опускайтесь до тех пор, пока колено почти не коснется земли. Спина должна оставаться прямой, а переднее колено находиться точно над ступней.
- Выпрямитесь, разгибая колени и подтягивая заднюю ногу вперед.
- Повторите выпад на другую ногу.
Ходьба с выпадами со штангой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 2,022 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 797 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 1,033 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,699 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,505 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 9,076 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 961 просмотров
|
|
Все новые публикации |