Вращение в тазобедренном суставе • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Вращение в тазобедренном суставе • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Вращение в тазобедренном суставе - описание

Английское название: Hip Circle (Kneeling Hip Abduction)
Отводящие (Абдукторы)
  • мышечная группа: Отводящие
  • дополнительные группы: Приводящие
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Вращение в тазобедренном суставе - техника выполнения упражнения

  1. Возьмитесь за неподвижный объект стоя на одной ноге, колено слегка согнуто, тело немного наклонено вперёд.
  2. Стоя на одной ноге, поднимитесь на пальцах ноги, при этом вторая нога оторвана от пола. Это будет ваше стартовое положение.
  3. Круговым движением вращайте ногу как вперёд, так и назад, выполнив некоторое количество повторений для расслабления мышц бедра.
  4. На протяжении всего упражнения нога не касается пола. Повторите эти действия в противоположную сторону.

Вращение в тазобедренном суставе - на фото

техника выполнения упражнения: Вращение в тазобедренном суставе (Hip Circle) на фото
техника выполнения упражнения: Вращение в тазобедренном суставе (Hip Circle) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Ульяна Тёсова – яркая представительница детского фитнеса
23-03-20, 14:28 - 594 просмотров
Профилактика коронавируса у фитнес-спортсменов
20-03-20, 11:41 - 461 просмотров
Опрос: Планируете ли вы ехать на Кубок России - 2020?
19-03-20, 17:16 - 396 просмотров
Состоится ли соревновательный сезон ФББР весной 2020?
19-03-20, 14:24 - 646 просмотров
Протоколы: Grand-Prix Dudushkin Fitness Family - 2020
17-03-20, 13:54 - 790 просмотров
Коронавирус и соревнования ФББР / IFBB весной 2020 года
16-03-20, 20:18 - 3729 просмотров
Все новости