FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Вращение в тазобедренном суставе • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Вращение в тазобедренном суставе • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Вращение в тазобедренном суставе - описание

Английское название: Hip Circle (Kneeling Hip Abduction)
Отводящие (Абдукторы)
  • мышечная группа: Отводящие
  • дополнительные группы: Приводящие
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Вращение в тазобедренном суставе - техника выполнения упражнения

  1. Возьмитесь за неподвижный объект стоя на одной ноге, колено слегка согнуто, тело немного наклонено вперёд.
  2. Стоя на одной ноге, поднимитесь на пальцах ноги, при этом вторая нога оторвана от пола. Это будет ваше стартовое положение.
  3. Круговым движением вращайте ногу как вперёд, так и назад, выполнив некоторое количество повторений для расслабления мышц бедра.
  4. На протяжении всего упражнения нога не касается пола. Повторите эти действия в противоположную сторону.

Вращение в тазобедренном суставе - на фото

техника выполнения упражнения: Вращение в тазобедренном суставе (Hip Circle) на фото
техника выполнения упражнения: Вращение в тазобедренном суставе (Hip Circle) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Фото: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019
16-10-19, 18:48 - 1411 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019
31-08-19, 11:12 - 4155 просмотров
Видео: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019 / регистрация
18-10-19, 11:35 - 167 просмотров
Протоколы: Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2019
16-10-19, 19:00 - 313 просмотров
Фото: Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2019
14-10-19, 11:56 - 512 просмотров
Видео: «Северная Пальмира» - финал Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2019
10-10-19, 10:34 - 595 просмотров