Вращение в тазобедренном суставе - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,848
В раздел
Вращение в тазобедренном суставе - описание
Английское название: Hip Circle (Kneeling Hip Abduction)
- мышечная группа: Отводящие
- дополнительные группы: Приводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Вращение в тазобедренном суставе - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за неподвижный объект стоя на одной ноге, колено слегка согнуто, тело немного наклонено вперёд.
- Стоя на одной ноге, поднимитесь на пальцах ноги, при этом вторая нога оторвана от пола. Это будет ваше стартовое положение.
- Круговым движением вращайте ногу как вперёд, так и назад, выполнив некоторое количество повторений для расслабления мышц бедра.
- На протяжении всего упражнения нога не касается пола. Повторите эти действия в противоположную сторону.
Вращение в тазобедренном суставе - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 2,027 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 801 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 1,036 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,704 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,506 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 9,091 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 962 просмотров
|
|
Все новые публикации |