Быстрые подпрыгивания • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Быстрые подпрыгивания • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Быстрые подпрыгивания - описание

Английское название: Fast Skipping (Conans, Wheel of Pain)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Быстрые подпрыгивания - техника выполнения упражнения

  1. Начните в расслабленном положении, одна нога немного вперед. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Подпрыгивайте в стиле степ-хоп по образцу «правой-правой-шаг», «левой-левой-шаг», и так далее, чередуя направление движения назад и вперед.
  3. Выполнять быстрые прыжки, поддерживая тесный контакт с полом, и сократите время, двигаясь как можно быстрее.

Быстрые подпрыгивания - на фото

техника выполнения упражнения: Быстрые подпрыгивания (Fast Skipping) на фото
техника выполнения упражнения: Быстрые подпрыгивания (Fast Skipping) на фото
техника выполнения упражнения: Быстрые подпрыгивания (Fast Skipping) на фото
техника выполнения упражнения: Быстрые подпрыгивания (Fast Skipping) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 339 просмотров
Видео: Наталья Кузнецова (Трухина) - профессионалка IFBB Pro League
01-04-20, 21:29 - 517 просмотров
Видео: Роман Халиулин - чемпион мира IFBB
31-03-20, 22:27 - 258 просмотров
Ульяна Тёсова – яркая представительница детского фитнеса
23-03-20, 14:28 - 899 просмотров
Профилактика коронавируса у фитнес-спортсменов
20-03-20, 11:41 - 718 просмотров
Опрос: Планируете ли вы ехать на Кубок России - 2020?
19-03-20, 17:16 - 620 просмотров
Все новости