FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Быстрые подпрыгивания • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Быстрые подпрыгивания • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Быстрые подпрыгивания - описание

Английское название: Fast Skipping (Conans, Wheel of Pain)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Быстрые подпрыгивания - техника выполнения упражнения

  1. Начните в расслабленном положении, одна нога немного вперед. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Подпрыгивайте в стиле степ-хоп по образцу «правой-правой-шаг», «левой-левой-шаг», и так далее, чередуя направление движения назад и вперед.
  3. Выполнять быстрые прыжки, поддерживая тесный контакт с полом, и сократите время, двигаясь как можно быстрее.

Быстрые подпрыгивания - на фото

техника выполнения упражнения: Быстрые подпрыгивания (Fast Skipping) на фото
техника выполнения упражнения: Быстрые подпрыгивания (Fast Skipping) на фото
техника выполнения упражнения: Быстрые подпрыгивания (Fast Skipping) на фото
техника выполнения упражнения: Быстрые подпрыгивания (Fast Skipping) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Фото: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019
16-10-19, 18:48 - 1419 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019
31-08-19, 11:12 - 4163 просмотров
Видео: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019 / регистрация
18-10-19, 11:35 - 170 просмотров
Протоколы: Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2019
16-10-19, 19:00 - 313 просмотров
Фото: Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2019
14-10-19, 11:56 - 512 просмотров
Видео: «Северная Пальмира» - финал Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2019
10-10-19, 10:34 - 595 просмотров