FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Бег на месте с высоким подъёмом коленей • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Бег на месте с высоким подъёмом коленей • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Бег на месте с высоким подъёмом коленей - описание

Английское название: High Knee Jog (Drop Snatch)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Бицепс бедра
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Бег на месте с высоким подъёмом коленей - техника выполнения упражнения

  1. В стартовом положении колени согнуты, ноги на ширине плеч, руки по бокам.
  2. Согните бедро и поднимите правое колено вверх к животу.
  3. Когда правая нога идёт вниз, поднимайте вверх левое колено.
  4. Чередуйте подъёмы коленей, выполняя бег трусцой на месте.

Бег на месте с высоким подъёмом коленей - на фото

техника выполнения упражнения: Бег на месте с высоким подъёмом коленей (High Knee Jog) на фото
техника выполнения упражнения: Бег на месте с высоким подъёмом коленей (High Knee Jog) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!