FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Ветряные мельницы • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Ветряные мельницы • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Ветряные мельницы - описание

Английское название: Windmills (Outer Thigh Machine)
Отводящие (Абдукторы)
  • мышечная группа: Отводящие
  • дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Ветряные мельницы - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на спину, вытянув руки по обе стороны туловища, ноги прямые.
  2. Подняв одну ногу, попытайтеся коснуться пола ей пола с противоположной стороны туловища.
  3. Вернитесь в исходное положение и повторите те же дествия другой ногой. Выполните 10-20 повторений, чередуя движения.

Ветряные мельницы - на фото

техника выполнения упражнения: Ветряные мельницы (Windmills) на фото
техника выполнения упражнения: Ветряные мельницы (Windmills) на фото
техника выполнения упражнения: Ветряные мельницы (Windmills) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!