FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Французский жим лёжа с EZ-грифом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Французский жим лёжа с EZ-грифом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Французский жим лёжа с EZ-грифом - описание

Английское название: EZ-Bar Skullcrusher (Dumbbell Skull Crusher)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • дополнительные группы: Предплечья
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: EZ-штанга
  • уровень: Начинающий

Французский жим лёжа с EZ-грифом - техника выполнения упражнения

  1. Лёжа на скамье поднимите EZ-гриф и удерживайте его в руках с согнутыми локтями, используя закрытый хват. Ваши руки должны быть перпендикулярны полу. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Сохраняя верхнюю часть рук в неподвижном положении, опустите гриф, сгибая локти. Вдыхайте во время выполнения этой части движения. Сделайте паузу в тот момент, когда гриф находится возле лба.
  3. Поднимите гриф обратно в исходное положение, распрямляя локоть и выдыхая
  4. Повторите.

Французский жим лёжа с EZ-грифом - на фото

техника выполнения упражнения: Французский жим лёжа с EZ-грифом (EZ-Bar Skullcrusher) на фото
техника выполнения упражнения: Французский жим лёжа с EZ-грифом (EZ-Bar Skullcrusher) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!