Трицепсовая экстензия в тренажёре • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Трицепсовая экстензия в тренажёре • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Трицепсовая экстензия в тренажёре - описание

Английское название: Machine Triceps Extension (Skullcrusher, lying triceps extension)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тренажер
  • уровень: Начинающий

Трицепсовая экстензия в тренажёре - техника выполнения упражнения

  1. Отрегулируйте сиденье тренажёра на соответствующую высоту и выберите вес. Поместите верхнюю часть рук под подушки тренажёра и возьмитесь за рукоятки. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Выполните движение, распрямляя локоть и потянув кисти от плеч.
  3. Сделайте паузу в верхней части движения, затем медленно верните вес в исходное положение.
  4. Избегайте остановок веса и держите напряжение в работающих мышцах во время всего упражнения.

Трицепсовая экстензия в тренажёре - на фото

техника выполнения упражнения: Трицепсовая экстензия в тренажёре (Machine Triceps Extension) на фото
техника выполнения упражнения: Трицепсовая экстензия в тренажёре (Machine Triceps Extension) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Календарь соревнований по бодибилдингу на 2020 год
29-12-15, 1:22 - 83609 просмотров
Тет-а-тет с Игорем Петрухиным (75 лет)
11-02-20, 0:09 - 282 просмотров
Положение: Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
07-02-20, 17:17 - 622 просмотров
Положение: Кубок Ярославской области по бодибилдингу - 2020
01-02-20, 15:57 - 691 просмотров
Положение: Кубок России по бодибилдингу - 2020
31-01-20, 18:05 - 732 просмотров
Решение Президиума ФББР в отношении выступлений спортсменов в других регионах РФ.
30-01-20, 20:10 - 580 просмотров
Все новости