Трицепсовая экстензия в тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,513
В раздел
Трицепсовая экстензия в тренажёре - описание
Английское название: Machine Triceps Extension (Skullcrusher, lying triceps extension)
- мышечная группа: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Трицепсовая экстензия в тренажёре - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте сиденье тренажёра на соответствующую высоту и выберите вес. Поместите верхнюю часть рук под подушки тренажёра и возьмитесь за рукоятки. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выполните движение, распрямляя локоть и потянув кисти от плеч.
- Сделайте паузу в верхней части движения, затем медленно верните вес в исходное положение.
- Избегайте остановок веса и держите напряжение в работающих мышцах во время всего упражнения.
Трицепсовая экстензия в тренажёре - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
18-04-24, 1:13 - 1,380 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 613 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 726 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 796 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,261 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 7,577 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 906 просмотров
|
| Все новые публикации | |
