Жим гантели одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,352
В раздел
Жим гантели одной рукой - описание
Английское название: Dumbbell One-Arm Shoulder Press (Single Dumbbell Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Средний
Жим гантели одной рукой - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели и встаньте прямо. Вы также можете сесть на прямую скамью.
- Поднимите одну гантель до линии плеч. Рука согнута в локте, локоть направлен в сторону от тела. Ладони смотрят вперед. Это будет вашим исходным положением.
- На выдохе поднимите гантель над собой, полностью выпрямив руку.
- Задержите гантель в верхнем положении на секунду и медленно опустите её в исходное положение.
Жим гантели одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 2,196 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 838 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 1,195 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,853 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,547 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 9,188 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 978 просмотров
|
|
Все новые публикации |