Толчок Т-грифа в прыжке • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Толчок Т-грифа в прыжке • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Толчок Т-грифа в прыжке - описание

Английское название: Landmine Linear Jammer (Landmine Thruster)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Пресс • Икры • Грудь • Бицепс бедра • Квадрицепсы • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Средний

Толчок Т-грифа в прыжке - техника выполнения упражнения

  1. Надёжно закрепите Т-гриф к полу. Загрузите на гриф рабочий вес и установите рукоятки.
  2. Поднимите гриф с пола, положив рукоятки на плечи. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Присядьте, сгибая колени и отведя таз назад, держа руки согнутыми.
  4. Обратное движение выполните за счёт сильного напряжения мышц бёдер, коленей и лодыжек, выпрямляя руки. Это должно быть взрывное движение, выходите из приседа до полного распрямления так мощно, насколько это возможно.
  5. Вернитесь в исходное положение.

Толчок Т-грифа в прыжке - на фото

техника выполнения упражнения: Толчок Т-грифа в прыжке (Landmine Linear Jammer) на фото
техника выполнения упражнения: Толчок Т-грифа в прыжке (Landmine Linear Jammer) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Ульяна Тёсова – яркая представительница детского фитнеса
23-03-20, 14:28 - 585 просмотров
Профилактика коронавируса у фитнес-спортсменов
20-03-20, 11:41 - 457 просмотров
Опрос: Планируете ли вы ехать на Кубок России - 2020?
19-03-20, 17:16 - 390 просмотров
Состоится ли соревновательный сезон ФББР весной 2020?
19-03-20, 14:24 - 637 просмотров
Протоколы: Grand-Prix Dudushkin Fitness Family - 2020
17-03-20, 13:54 - 784 просмотров
Коронавирус и соревнования ФББР / IFBB весной 2020 года
16-03-20, 20:18 - 3713 просмотров
Все новости