FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Толчок Т-грифа в прыжке • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Толчок Т-грифа в прыжке • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Толчок Т-грифа в прыжке - описание

Английское название: Landmine Linear Jammer (Landmine Thruster)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Пресс • Икры • Грудь • Бицепс бедра • Квадрицепсы • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Средний

Толчок Т-грифа в прыжке - техника выполнения упражнения

  1. Надёжно закрепите Т-гриф к полу. Загрузите на гриф рабочий вес и установите рукоятки.
  2. Поднимите гриф с пола, положив рукоятки на плечи. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Присядьте, сгибая колени и отведя таз назад, держа руки согнутыми.
  4. Обратное движение выполните за счёт сильного напряжения мышц бёдер, коленей и лодыжек, выпрямляя руки. Это должно быть взрывное движение, выходите из приседа до полного распрямления так мощно, насколько это возможно.
  5. Вернитесь в исходное положение.

Толчок Т-грифа в прыжке - на фото

техника выполнения упражнения: Толчок Т-грифа в прыжке (Landmine Linear Jammer) на фото
техника выполнения упражнения: Толчок Т-грифа в прыжке (Landmine Linear Jammer) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Фото: Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2019
14-10-19, 11:56 - 326 просмотров
Видео: «Северная Пальмира» - финал Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2019
10-10-19, 10:34 - 488 просмотров
Фото: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2019 / сцена 2
08-10-19, 12:31 - 791 просмотров
Видео: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2019 (бикини, абсолютка)
08-10-19, 0:13 - 722 просмотров
Протокол: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2019
06-10-19, 22:47 - 1631 просмотров
Видео: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2019, 6 октября 2019 (сцена №2)
06-10-19, 9:02 - 3679 просмотров