Жим гири одной рукой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
1719
В раздел
Жим гири одной рукой - описание
Английское название: One-Arm Kettlebell Push Press (Push Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Икры • Квадрицепсы • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Жим гири одной рукой - техника выполнения упражнения
- Возьмите гирю в руку и расположите её на плече так, как это показано на рисунке.
- Контролируя амплитуду движения гири взглядом, медленно поднимите её вверх над собой.
- На последних повторениях выполнять это упражнение становится сложно и рекомендуется помогать себе немного приседая, и «дожимать» гирю усилием ног.
- Повторите упражнение второй рукой.
Жим гири одной рукой - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
29-12-15, 1:22 - 79913 просмотров
|
|
22-01-20, 16:55 - 297 просмотров
|
|
30-12-19, 23:48 - 699 просмотров
|
|
14-12-19, 21:55 - 1603 просмотров
|
|
06-12-19, 20:12 - 2381 просмотров
|
|
02-12-19, 14:57 - 2697 просмотров
|
| Все новости | |
