Жим штанги сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,257
В раздел
Жим штанги сидя - описание
Английское название: Seated Barbell Military Press (Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Жим штанги сидя - техника выполнения упражнения
- Сядьте на скамью. Штангу предварительно расположите в упорах на уровне подбородка. Хват штанги должен быть выполнен таким образом, чтобы руки в локтях были согнуты на угол 90 градусов.
- Снимите штангу, установите её на плечах.
- Выполните жим штанги над головой. Это движение выполняется на выдохе.
- Задержите штангу в верхнем положении на 1 секунду и медленно опустите её на плечи.
Жим штанги сидя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 1,907 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 777 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 1,019 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,652 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,483 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 8,997 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 955 просмотров
|
|
Все новые публикации |