Жим стоя с эспандером • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Жим стоя с эспандером • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Жим стоя с эспандером - описание

Английское название: Shoulder Press - With Bands (See Saw Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Эспандер
  • уровень: Начинающий

Жим стоя с эспандером - техника выполнения упражнения

  1. Для начала встаньте на эспандер таким образом, чтобы натяжение начиналось уже при опущенных руках вниз. Возьмитесь за ручки эспандера и поднимите их так, как это показано на рисунке.
  2. Поднимите руки вверх. В верхнем положении кисти должны быть рядом друг с другом.
  3. На вдохе опустите ручки вниз, стараясь увести руки за голову.

Жим стоя с эспандером - на фото

техника выполнения упражнения: Жим стоя с эспандером (Shoulder Press - With Bands) на фото
техника выполнения упражнения: Жим стоя с эспандером (Shoulder Press - With Bands) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Календарь соревнований по бодибилдингу на 2020 год
29-12-15, 1:22 - 84504 просмотров
Почему «Олимпию» продали за «бесценок»?
25-02-20, 10:30 - 732 просмотров
Все «звезды» Siberian Power Show – 2020
23-02-20, 14:59 - 273 просмотров
Тет-а-тет с Игорем Петрухиным (75 лет)
11-02-20, 0:09 - 424 просмотров
Положение: Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
07-02-20, 17:17 - 853 просмотров
Положение: Кубок Ярославской области по бодибилдингу - 2020
01-02-20, 15:57 - 876 просмотров
Все новости