Толчок Т-грифа одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,187
В раздел
Толчок Т-грифа одной рукой - описание
Английское название: Single-Arm Linear Jammer (Barbell Levers)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Грудь • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Толчок Т-грифа одной рукой - техника выполнения упражнения
- Надёжно закрепите свободный конец Т-грифа к полу. Загрузите на гриф рабочий вес.
- Поднимите загруженный конец Т-грифа с пола на уровень своих плечей одной или обеими руками. Примите широкую стойку. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выпрямляя локоть, выжмите вес вверх одной рукой. Выжимайте во взрывной манере, выпрямляя бедра и колени полностью, чтобы развить максимальное усилие.
- Вернитесь в исходное положение.
Толчок Т-грифа одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 1,651 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 698 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 912 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,278 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,391 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 8,434 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 934 просмотров
|
|
Все новые публикации |