FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Армейский жим гирь двумя руками • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Армейский жим гирь двумя руками • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Армейский жим гирь двумя руками - описание

Английское название: Two-Arm Kettlebell Military Press (Kettlebell Jerk)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

Армейский жим гирь двумя руками - техника выполнения упражнения

  1. Возьмите две гири на плечи. Зафиксируйте гири на ваши плечах, расставив ноги, слегка покачивая гири на плечах. Поверните запястья так, чтобы ладони были обращены вперед.
  2. Выжмите гири вверх. Когда гири пройдут уровень головы, отклоните вес назад так, чтобы руки ушли за голову. Напрягите широчайшие, таз и мышцы живота для дополнительной устойчивости.

Армейский жим гирь двумя руками - на фото

техника выполнения упражнения: Армейский жим гирь двумя руками (Two-Arm Kettlebell Military Press) на фото
техника выполнения упражнения: Армейский жим гирь двумя руками (Two-Arm Kettlebell Military Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Банкротство и закрытие бренда «Ultimate Nutrition»
20-08-19, 17:14 - 1296 просмотров
Положение: Чемпионат Ленинградской области по бодибилдингу - 2019
20-08-19, 12:19 - 224 просмотров
Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2019
09-08-19, 12:31 - 618 просмотров
GETBIG.TV: трансляции турниров осенью 2019 года
06-08-19, 0:16 - 688 просмотров
Фото: ТОП-10 лучших фитнес-бикини на «Бикини Олимпия»-2018
30-07-19, 7:35 - 1283 просмотров
Видео: Тет-а-тет с Леонидом Остапенко - 75 лет на службе бодибилдингу
29-07-19, 9:09 - 932 просмотров