FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Вертикальная тяга штанги к груди стоя • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Вертикальная тяга штанги к груди стоя • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Вертикальная тяга штанги к груди стоя - описание

Английское название: Upright Barbell Row (Upright Rows)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трапеция
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Начинающий

Вертикальная тяга штанги к груди стоя - техника выполнения упражнения

  1. Поднимите штангу. Обхватите её ладонями вниз, чуть уже ширины плеч.
  2. Теперь на выдохе поднимите штангу до уровня груди. Движение рук направляют локти. Локти направлены вверх и в стороны. Старайтесь держать штангу как можно ближе к телу.
  3. На вдохе медленно опустите штангу вниз.

Вертикальная тяга штанги к груди стоя - на фото

техника выполнения упражнения: Вертикальная тяга штанги к груди стоя (Upright Barbell Row) на фото
техника выполнения упражнения: Вертикальная тяга штанги к груди стоя (Upright Barbell Row) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!