FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Вращение и бросок медицинбола • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Вращение и бросок медицинбола • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Вращение и бросок медицинбола - описание

Английское название: Medicine Ball Rotational Throw (Reverse Crunch)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • дополнительные группы: Нижняя часть спины • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Медицинбол
  • уровень: Начинающий

Вращение и бросок медицинбола - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте в метре от стены, повернувшись к ней одной стороной тела. Держите набивной мяч обеими руками. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Начните разворачивать плечи от стены, выполняя замах для броска.
  3. Выполните бросок мяча и повторите упражнение до достижения необходимого количества повторений.

Вращение и бросок медицинбола - на фото

техника выполнения упражнения: Вращение и бросок медицинбола (Medicine Ball Rotational Throw) на фото
техника выполнения упражнения: Вращение и бросок медицинбола (Medicine Ball Rotational Throw) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!