Боковые скручивания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,706
В раздел
Боковые скручивания - описание
Английское название: Oblique Crunches - On The Floor
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Боковые скручивания - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол, ноги немного согнуты в коленях и повернуты в левую сторону, как это показано на рисунке.
- Заведите правую руку за голову. Это будет вашим исходным положением.
- На выдохе потяните правый локоть вперед, так, как бы выполняли обычное скручивание.
- После секундной паузы на вдохе вернитесь в исходное положение.
- Выполните необходимое количество повторений, положите ноги в другую сторону и повторите подход с другой рукой.
Боковые скручивания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 1,607 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 684 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 891 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,210 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,382 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 8,285 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 930 просмотров
|
|
Все новые публикации |